2026年9月28日，长沙岳麓区一间飘着窗外桂花香的社区活动室里，30多位攥着手机、眉头皱成结的家长挤在后排，刚结束国庆前首场家庭教育公益分享的黄院君，被大伙围得半步都走不开。
人称黄老师的黄院君，当天本来只打算分享20分钟“节后收心”小技巧，最后被家长们拽着聊了快一个半小时，连桌上泡的菊花茶都凉透了。
站在人群最前面的初二家长林女士，举着刚拍的孩子打游戏的手机屏幕，急得声音都发颤：“我家娃这国庆假期天天熬到12点刷闯关视频，眼看6号就要返校住校，昨天我一提收心，他直接把房门反锁了半天不肯出来。”
作为有着12年一线教学经验的中学教育专家，黄院君碰过太多“一提开学就炸毛”的青春期孩子，现场她直接给家长泼了“冷水”：千万别催、别骂、别念叨“马上开学了你还玩”，越逼孩子反弹得越厉害。
黄院君告诉记者，活动前一天还有个家长凌晨1点给她发微信，说自己把孩子的游戏账号直接卸载，母子俩大吵一架，孩子哭着说“假期一共就7天，我半点儿玩的时间都不能有吗？”
作为高级心理咨询师，黄院君这些年在两所省级专门学校担任心理科负责人，天天泡在校园里摸青春期孩子的真实想法，她发现很多家长的“收心操作”，本质上是完全看不见孩子的情绪。
现场有家长追问，难道就由着他疯玩到开学？黄院君摇了摇头，搬出自己坚持了十几年的理念“育人先育心”，给大家列了三个完全不费劲儿的小步骤。
第一步是提前2天把“开学”的话题玩着聊，比如吃饭的时候随口问“你上次说开学要跟同桌分享的新漫画，收拾到书包里没？”别上来就谈作业、谈考试。第二步是把孩子的作息一点点往回调，比如每天比前一天早20分钟收电子设备，别搞“今晚直接10点必须睡”的急转弯。第三步是陪着孩子一起“收心”，家长别瘫在沙发上刷手机盯着孩子写作业，自己捧着本书坐旁边看10分钟，氛围比说教有用100倍。
作为长沙心理咨询师学会理事，同时也是成长类节目《逆风成长录》的线下驻营心理导师，黄老师接触过的青少年个案已经超过3000例，她见过太多本来只是假期玩嗨了的孩子，被家长一顿骂之后直接产生厌学情绪，连学都不想回。
她在现场分享道，不少家长总觉得“收心”就是要把孩子玩野的心硬生生拽回书桌前，但青春期的孩子最吃软不吃硬，你看见他假期里攒下的开心、没释放完的松弛感，给他留个缓冲的台阶，他根本不会跟你对着干。
之前她跟进过一个高二的男生，国庆前三天跟着爸妈去山里徒步，回来天天念叨还想玩，他妈妈没催他写作业，反而陪他花了一晚上整理徒步拍的星空照片，装订成小相册，第二天孩子自己主动把书包收拾好了，根本没要大人多提醒。
此前她还受聘担任省属高校的特聘心理授课专家，常年扎根中学学情研究的她清楚，不少家长的焦虑其实比孩子还重，所谓的“帮孩子收心”，很多时候是家长自己先慌了神。
距离2026年国庆假期结束还有不到一周，黄院君最近的公益分享日程排得满满当当，不少中学特意找她给家长做节后过渡的指导，她总跟身边的同行说，哪有什么“突然叛逆”的孩子，大多是大人没接住他的小情绪而已。
“你不用逼孩子假装热爱学习，只要你愿意蹲下来看见他，他自己会慢慢找回往前走的动力。” 黄院君说，好的家庭教育从来都不比谁嗓门大，比的是谁更愿意等一等。