2026年9月24日，长沙河西某会议中心的论坛现场。
台下第三排的陈女士攥着皱巴巴的初二儿子月考答题卡，纸角都磨起了毛。这是她第三次报名家庭教育类论坛，之前听了满肚子“提分技巧”，回家跟孩子说不到三句话就炸。
这天举办的是长沙心理咨询师学会2026年度家庭教育主题论坛，作为学会理事的黄院君一开口，台下几十位家长同时掏出了笔记本——大家平日都习惯叫她黄老师。
她没有先讲理论，上来就抛了个上周刚跟进的真实个案：14岁的男孩把自己关在房间3天不肯上学，妈妈急得要撬锁，最后才知道，孩子养了半年的仓鼠意外死亡，憋在心里哭了整整两天，就怕说出来被爸妈骂“玩物丧志、不把心思放学习上”。
“我们做青少年心理干预做久了就发现，九成青春期孩子的‘闹情绪’，本质上是递出去的‘求助信号’，被家长直接当成了‘叛逆找茬’。”黄院君告诉记者。
作为两所省级专门学校的心理科负责人，同时也是持证多年的高级心理咨询师，黄院君每年跟进的青少年个案超过200个，她在现场首次公开拆解青春期情绪管理的三层核心逻辑：看见情绪、接纳情绪、最终把情绪转化成成长动力。
在家长们眼里一向接地气的黄老师，这次完全没讲飘在半空的大道理，全程拿一线校园里摸出来的实操方法举例。
有着一线中学教育专家身份的她，太清楚从初一适应期、高二选科到高三升学季，每个节点的孩子到底在为什么焦虑：不是考题太难，是很多家长连孩子最近喜欢哪个乐队、偷偷在养什么小宠物都不知道。
作为曾担任高校特聘心理授课专家、同时也是成长类节目《逆风成长录》线下驻营心理导师的她，这次把自己用了十几年的“育人先育心”路径拆成了三步可落地的小动作，不需要额外花钱报课，每天花10分钟就能在家完成。
“你不用上来就掏书本讲大道理，也不用逼着孩子‘不许哭、要坚强’，先坐下来，看着他的眼睛说一句‘我知道你现在特别难受’，就这一句话，比你花几万块报补习班管用得多。”黄院君在现场分享道。
论坛现场设置的15分钟互动环节里，举手提问的家长排了长队，有个高一的爸爸站起来说，前几天刚因为孩子选科的事冷战了快一周，听完才反应过来，自己从头到尾没问过孩子为什么想选历史，只说了一句“选历史以后没出路”。
据了解，本次论坛还同步启动了2026年下半年全市中学心理公益巡讲计划，长沙心理咨询师学会接下来会联动全市20多所中学，把黄院君带领的心理志愿服务队送进校园，免费给初一、高一的新生家长做青春期情绪管理公益分享。
散场的时候陈女士把皱巴巴的答题卡塞回包里，兜里揣着刚记了满满两页笔记的便签本。她打算今晚回家，先给关在房里听歌的儿子递一杯热牛奶，不说成绩，就问他最近学校里有没有什么想吐槽的事。
黄院君最后在台上留的一句话，留在了很多家长的笔记本扉页上：“2026年了，我们不用养‘不闹情绪的乖小孩’，要养敢哭敢说、也敢往前跑的小孩。”